Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς μπορούμε να την ενισχύσουμε

Η αυτοεκτίμηση είναι η συνολική εικόνα που έχουμε για την αξία μας. Διαμορφώνεται από τις εμπειρίες μας, από τα μηνύματα που ακούσαμε όταν μεγαλώναμε και από τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας σήμερα. Δεν είναι σταθερή· αλλάζει και μπορεί να ενισχυθεί.

Παρατηρήστε τον εσωτερικό σας διάλογο

Προσέξτε πώς μιλάτε στον εαυτό σας όταν κάνετε λάθος. Αν δεν θα λέγατε τα ίδια λόγια σε έναν φίλο, αξίζει να τα αλλάξετε.

Αναγνωρίστε τα μικρά βήματα

Γράψτε κάθε βράδυ ένα πράγμα που καταφέρατε, όσο μικρό κι αν είναι. Η συνήθεια αυτή μετακινεί την προσοχή από αυτό που λείπει σε αυτό που υπάρχει.

Φροντίστε τις βασικές ανάγκες

Ο ύπνος, η κίνηση και οι ουσιαστικές επαφές στηρίζουν τη διάθεση και, μαζί της, την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας.

Η αυτοεκτίμηση χτίζεται με επανάληψη και υπομονή. Δεν χρειάζεται να είστε «τέλειοι» για να αξίζετε σεβασμό, και πρώτα από όλα από τον εαυτό σας.

Το κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη υποστήριξη.